女人这个部位变厚，马上会显老？试试这个动作来改善！（附视频）

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女人哪里最易显老？没错，就是背部啦，只要背一变厚，少女感全无，哪怕你是颜值超高的明星，也难逃这样的结果。看看这些女星不小心泄露的“厚背”照吧！

相反的，只要背部“薄如纸”，哪怕已经年过半百，也会有满满的少女感。
比如，优雅的赵雅芝女士。
还有年近七十的潘迎紫。
看出差别有多大了吧？背部为什么会变厚？
先看下背部的经络分布，背部中间是督脉，两侧是膀胱经，督脉主一身阳气，膀胱经是人体的排水排毒通道。背部变厚，一方面和体内寒气、湿气有关系，身体会激发自我保护机制，脂肪会堆积到相应部分，为身体筑起的“防御工事”。但是堆积的脂肪反过来又会影响经络的通畅，经络不通，又会导致排不出去的垃圾堆积。于是，背部就会越积越厚，形成恶性循环。这样锻炼，改善背部厚度夹脊法，就是夹督脉，刺激督脉，也在刺激膀胱经。

坐着和站着都可以练习，不过站式行气活血的效果更好，我们平时坐的时间已经够多了，还是尽量站着练习吧！具体操作视频如下：

动作要领：

1、手臂向后，双手在身后对握，然后手臂慢慢用力抬起，向下用力拉伸。

2、保持后拉的姿势30秒。

3、松开双手，手臂自然下垂，为一组。

4、休息10秒，深呼吸，然后开始下一组。

要连做5组，做完后不少朋友会感到后背和手心都暖和了许多。如果做熟练后，在做向下用力拉伸的时候，还可以同步活动肩部!这个动作适合所有人，随时随地都可以做，今天就开始做起来吧！

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